co dalej

Obecna forma ukształtowała się w przeciągu ostatniego roku odkąd zmieniłem siłownie. Ja bym tak jeszcze nie redukował no ale wiadomo lato. Od września pojadę dalej. Co do wymiarów to: Bic 46 klata 126 udo 71 pas 90 brzuch zależy jak mi się chce albo 4 ćwiczenia po 3 serie lub 3 ćwiczenia po 4 serie robię co dziennie. Chociaż wydaje mi się ze duzo [...]

hehe i co z tego ze bys mnie obskoczyl, co ty z cyrku jestes? heheheheheh tak czy inaczej - dwie osoby, ktore to bily napisaly ci, ze omen robi, a ty dalej swoje mizerne efekty zwalasz na sok. jesc zacznij i trenowac... a nie, zapomnialem - ty rosniesz bez jedzenia i treningu, tylko od wbijania. chociaz, momencik, jednak nie rosniesz - cale 67kg [...]

[...] wazy 100kg, ano potrzebuje 260g gram bialka, czyli jedzac maksymalnie po 30g bialka co 3 godziny, powinien tez zjesc 8 posilkow. Jecie tyle??? Watpie. Jesli macie jeszcze dalej watpliwosci co do tych nieszczesnych 30g bialka co 3h, to odsylam do ksiazki Wieslawa Tomaszewskiego "Zywienie i wspomaganie", do tego odrobina wyobrazni i [...]

[...] sie nie wie to sie tego po prostu nie pisze.... a czego nie wiem? byc moze idiota faktycznie bylo nie na miejscu ale napewno za bystry to ty nie jestes... i mozesz sie dalej cieszyc ze nikt tobie tego w twarz nie powie za bystry to ja nie jestem ta, bo nie pije i nie jaram bo odradzam dzieciakom robienie tego za to ty jesteś super mądry, [...]

[...] sie precyzyjnie za nią, tym bardziej, że miałem na myśli ćwiczenia siły w sensie siły, a nie siły w sensie siły extramalnej. Chociaż może po roku zmienię zdanie. Aczkolwiek na drążku dalej będę leciał w siłę ^^ Dzięki za pomoc Pawle oraz dzięki Knife i Wodyn. SDF i body-factory to świetna inicjatywa, możliwe że uchroniliście mnie od kontuzji :)

po co gainer skoro diety nie masz ... z tym, ze jak bedziesz jadł dalej co popadnie to powodzenia w uzyskaniu masy, zajrzyj do odżywiania

[...] test podobny do Twojego. dawka NPP = dawce ND = stała przez 10 tyg, wbijana po równo 3x w tyg. testosteron propionat i cypio od 350mg do 600mg, dawka stopniowo zwiększana, wbijam też 3x w tyg razem z mixem nandrolonu przez 10 tyg, potem 2 tygodnie sam test w dawce 800mg i dalej mostek z cypio/enan 100-125mg co 4 dni. pod ręką mam bromo i letro.

Chyba nie ma co rozpytywac na forum .... 100 przysiadów z 1/2 masy ciała? Nie wiem - może ktoś z crossfitu? Lucyna? No mi się udało chyba 2 -3 lata temu zrobić przy wadze 85kg 47 przysiadów mając 50kg na plecach :-). Chciałem to ciągnąć dalej do 100 powtórzeń ale jakoś mi się to rozmyło :-( .

Smutno mi, Boże! Takie rzeczy się w odysei dzieją a ja pochwał przesyłać nie mogę. Bez filmu nie można, a mnie na kamerę filmową nie stać. Nie ma sprawiedliwości na tym świecie, oj nie ma. No ale co począć, trzeba żyć dalej. A na pytanie czy można mieć zakwasy po treningu z 20% maksa, odpowiedź brzmi - można.

[...] cwiczyc solidnie, dalsza redukcja jest bezcelowa. Jezli zalezy ci na wygladzie to wroc na lekki dodatni bilans kaloryczny zostaw aeroby, i solidnymi cwiczeniami silowymi dalej pracuj. Zdobedziesz troche miesni i proporcje ci sie zmienia i brzuch pewnei spadnie dalej. Musisz starc sie wiecej masarzy na skore brzucha robic, zimne natryski by [...]

[...] :D Dlatego posiada tam "mało kalorii", chociaż raczej warto napisać, że my z tych kalorii mało przyswajamy :P Problem z tym, że jeśli my go nie metabolizujemy, to trafia on dalej do niższych rejonów jelit. A w niższych rejonach jelit (gdzie my już posiadamy niską wchłanialność składników, dlatego np. mimo iż nasze bakterie w jelicie grubym [...]

[...] (koła ) Lee Haney 118 kg, Dorian Yates 118 kg - to jeszcze jakoś wyglądało jak na mistrzów. Ale 132 kg to przesada. Lepiej wyglądał Ronnie gdy miał 120 kg, jakoś tak schludniej. Jak tak dalej będzie szło, to będa wyglądać jak Greg Kovac, który chyba się zgadzamy, wyglądaŁ fatalnie ze swoimi 154 kg na rzeźbie (180 kg masa i 187 cm wzrostu).

[...] osób nazekało na pogorszenie. Z tego co mi mowił wujek to stosując skinoren nie przepisuje sie innych kremów, jesli zauwazysz pogorszenie to odstaw ten specyfik i stosuj dalej skinoren, ja osobiście uzywała bym tylko skinoren, jest to dość silny kwas, tym bardziej ze na ulotce pisze ze nie można mieszac z innymi kremami więc nie wiem dlaczego [...]

[...] powiekszenia tych dysproporcji? Taki military press z tego co czytam to niewazne czy z przodu czy z tylu robiony angazuje glownie naramienne boczne i przednie - tylne dalej odstaja. Kusi mnie dodanie jakiegos facepulla i rozpietek na klate ale _Knife_ w co drugim artykule krzyczy zeby nie modyfikowac treningow bedac niedoswiadczonym [...]

[...] hmb , argininie ,jakis stack kratynowy (zalezy ile mam kasy )i jakas proteinka :),,, a pod strong nie mam co sie pchać, za niski jestem zeby cos konkretnego osiągnąć,, startowalem juz na amatorskich to spoko zabawa i wogule,ale zeby gdzies dalej to szkoda mi mojego zdrowia :)pobawie sie w kulturystyke , dobrze bedzie zobaczycie za jakis czas ;)

[...] leki przeciwzapalne :Profenit (chyba tak to sie nazywalo) no i masci: Thermo Rheumon i Naproxen. Po wszystkich tych zabiegach zrobilem sobie jeszcze 3 tyg. przerwy i dalej na silownie. Co prawda jeszcze mnie czasem boli (przewaznie po silowni, treningu klaty), ale da sie przezyc. Jak boli to smaruje i cwicze dalej. Moj kumpel (kulomiot) [...]

[...] PODUCHY. Na jednej macie przeklejonej taśmą, na cztery małe walczyło na raz cztery pary, z różnych kategorii – np. dwóch szarpiących się 100kg miśków a metr dalej walczące w parterze dzieci po 6-10lat. W grapllingu zdarzało się, że walczący wpadali nawet w stoły dwa metry za matą. Sędziowie sami nie znali przepisów. Dopuszczone [...]

[...] i dla niezorientowanych to michala mozna ogladac na forum zawodow polski od 2001 roku wiec chyba tez to o czyms swiadczy ( nigdy jakos nie spalil ani jednego siadu i dalej mu tego zycze). po ktores tam ( zdenerwowalem sie troszke ) powiedz mi kto ma wieksze szanse robic takie postepy w siadach zawodnik z kat 90 kg czy zawodnik z kat +125? [...]

[...] 13 00 w szkole łapia mnie wzdęcia chce mi sie kope i mam brzuch rozsadzony jak baba w ciąży i wogóle źle sie czuje. Skończe lekce ledwo co dobiegam do domu ... siadam...(wiadomka na czym ) i czuje ulge wzdęcia etc. mijają bezpowrotnie aż na 24h na drógi dzień to samo :-/ co to moze być ilośc błonnika na śnaidanie już zmneijszyłem i dalej lipa

[...] zobaczymy co powie. Więc maj, początek czerwca. Zobaczymy. Ale chcę być aktywny w tym roku. Miałem długą, półtoraroczną przerwę, więc jeśli możemy ich rozwalić, to zamierzam dalej ich rozwalać.” Choć Edwards niekoniecznie zgadza się z tym, że Masvidal zasługuje na rewanż po przegranej przez niejednogłośną decyzję z Usmanem w lipcu zeszłego roku, [...]